如果你也對杜曼的體能課程有興趣，可以考慮「運動翻轉孩子的未來」這本書！

5月 24, 2018

這幾年連續蹦出了三個小男生，陪著他們從地板慢慢地走向學校，總覺得很幸運，在老婆還沒懷孕前，已經先備了一些育兒的觀念，讓這段過程不會扼腕太晚才知道，也不會感嘆走了彎路，這段育兒之路走的還算順遂也有些滿足。

雖然對於育兒概念已有些輪廓，但要合盤托出想法，倒是有些摸不著邊際難以整理，如果讓我重選，我還是會以杜曼的體能計劃為主要選項，從小就把基本的核心能力基礎打好，接下來不論世局如何改變，都能讓小孩以不變應萬變。

「運動翻轉孩子的未來」吳老師序文

2013年11月我和 Vincent 千里迢迢去到費城埃文·湯瑪斯學院參加了為期七天的「如何讓寶寶的智商加倍成長」課程，其中最讓我驚喜的是體能發展課程和智能的重要關聯。當八十位來自各地的父母們問講師：「這麼多的早期發展課程，哪一個是最必須做的？因為一天中沒有足夠的時間可以全部都做啊！」講師回答的是：「體能課程最重要」。

美國小兒科醫學會對嬰幼兒的照顧者，有個明確扼要的教養建議，那就是:「要培養兩歲時的幼兒，養成運動的習慣」。這說明了面對嬰幼兒的能力發展，小兒科醫生也同意應該優先重視嬰幼兒運動習慣的建立，但是要如何讓嬰幼兒照顧者，確實地並劍及履及地培養兩歲幼兒有運動的好習慣呢？

…

序文的完整內容，請自行點閱聯結，就不僭越了。

總之，這本書可以提供給有心了解杜曼體能概念的父母參閱，能夠明瞭六歲前運動對一生的重要影響，也提供簡單且有效的方法可以施行，幾乎是手把手的把每個細節教給父母，就我三個小男生的全職經驗，這本書的細節非常的清楚，效果也看得見！

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實用硬筆字--用電腦自製字帖(1)常用字.字型及紙張的選擇.電腦字帖的製作過程

11月 20, 2023

電腦字帖可以自由的選擇字型及內容，利用電腦可更換資料庫的功能加上把硬體字寫好的法則，自製好用的硬筆字帖並不困難。電腦字型是專家統合字體的特性製作而成，字體符合寫字的章法，製作成硬筆字帖有一定的高水準。以我自己的經驗，每天練寫約5頁的國語作業簿，主要內容為420個常用字，使用頻率為66%，其餘依心情交替內容，約一年，就可以感受到字體的改變。每天不需花很多時間，自製電腦字帖也不用花很多錢一直去買字帖，是資訊時代練字的另一種選擇。練字要先選擇字體字帖分為現代帖及古帖，網路多數前輩的建言都是以古帖為主，先找出大方向，以免後來還要重學一次。所以我選擇以古帖作為練寫的選擇方向。我練字的主要目的是日常生活書寫字不要太醜，因此選擇楷書，先鎖定古代以楷書為書寫格式的書法家；再看看網路推薦的名家作品中，那些字體表現是自己比較覺得順眼，會有意願想要學習下去，經過逐步刪減後，會剩下幾個名單。網路上對於利用古帖練習硬筆字大多都是推薦靈飛經及歐陽詢。最後我的選擇也是靈飛經，並沒有選擇比較常見的歐陽詢。決定了要用來習寫的字型後，就可以開始利用電腦去製作屬於自己的字帖。這是靈飛經字體製作的常用字字帖第一頁，單字的使用頻率累積是31.5%。這是歐陽詢的常用字字帖第一頁，你喜歡哪一種？不論是選擇哪一種字型，只要用上面的這84個字，就能把使用頻率31.5％的常用字練到一定程度，接著再把420個常用字練好，使用率達66%，生活上的寫字就能時常應用並且內化。練習硬筆字的紙張我用來練寫的練習簿是花蓮縣的國小中高年級作業簿，格式是新式九宮格，格子大小為1.7*1.7，所以製作的電腦字帖，就要依照這個練習簿的格子大小及格式去製作。為什麼不是市售的練字紙，而是作業簿？ 1.小孩子的作業簿每學期都會剩一些沒寫完的部份，收集起來就可以再利用。 2.作業簿有格線可以對照，尤其是新式九宮格的格式，很方便理解字的結構。 3.當自己練寫到一定程度後，也有能力指導小孩寫生字作業。中高年級作業簿在文具行就買得到，價格平價且大量供應，推薦使用。不選低年級作業簿的原因低年級的生字練習簿，格子比較大，約2.0公分×2.0公分，我覺得偏大的字體在生活上比較不實用，坊間有在販賣的練字紙，格子大小有1.7㎝×1.7㎝、1.5㎝×1.5㎝、1.4㎝×1.4㎝，似乎也沒看到較大尺寸的練習紙。

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對兒童腳掌的成長速度有概念，可以趁有優惠時先把鞋子準備好

7月 31, 2020

小孩成長的速度跟大人非常的不太一樣，快到很難想像，為了掌握成長的進度，每個月底會例行性地記錄一些數據來參照，例如：小孩的身高、體重、頭圍、腳掌長度 … 一件事作久了，就會有一些感覺。當你量度久了，就會對小孩的成長速度有些概念，我已經量了三個小孩，這件事已經作超過十年。量腳掌長度就可以計算鞋長一般家長帶小孩去買鞋，都是叫小孩坐下來試鞋，然後輪流試大小。實務上，如果先知道小孩的腳掌長度，就可以大概知道需要穿幾號鞋，不一定要試穿好幾次。因為，小孩的運動鞋需要買大1公分-1.5公分，所以稍微用簡單的加法，就可以知道差不多的尺碼。比方說，21.3公分的腳長，加減計算後，就知道應該買22.3公分到22.8公分的鞋子。現在很多廠商會標明鞋內的長度，或是鞋墊的長度，大部份來說，長度通常是號碼。這個情況，就可以買22.5號到23號的鞋。小孩多久換一雙運動鞋小孩的鞋通常不是穿到腳變大塞不下，而是鞋底磨損到快平了，不然就是就是鞋頭被磨破露出腳趾頭。底下這雙鞋，小孩穿不到一個禮拜，無聊時蹲著走路，順便用鞋尖頂著地面，邊走邊滑過地面，就破成這樣。前面的鞋頭也已經開口笑，用鞋膠黏過一次，唉！不知能撐多久？諸如這般的鳥事，不勝枚舉。所以我心裡會有一個時間表，然後依照小孩腳掌的成長速度去推估。加上小男孩活潑的個性，我家小孩的運動鞋壽命不會超過半年。不是長大到不能穿，而是被他們不良的習慣以及整天跑跑跳跳操到壞掉。腳掌成長的速度以目前用三個小孩得到的的資料，大概三歲後，每個月腳掌會增長0.1公分，也就是在安全的使用，鞋子沒有毀損的情況下，半年約要往上加半號到一號。目前小孩分別是九歲、七歲、四歲，還是用這樣的成長速度去推估，所以安排鞋子倒也不是很困難。考慮鞋子的重點因為我家小孩都是小男孩，活動力旺盛，非常活潑，所以鞋底的材質要耐磨，紋路也要明顯，防滑是第一考量，再來是表皮要是網布，能夠透氣，不要是皮面，因為腳會流汗，怕臭。美觀的部份，現在設計的新鞋大部份都好看，但，穿一個禮拜就舊了，我沒有名牌的信仰，賣的比較好的台製鞋的都還不錯。況且，許多大品牌的鞋，也是台灣代工的。像寶成就是好幾家名牌鞋的代工。趁鞋子便宜時先買起來放因為知道每隔幾個月後就必需換一次新鞋，也知道大概的尺寸，所以每次到大賣場，就會順道去看零碼鞋，或是看網拍

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【電子書】用電腦字帖快速學好硬筆字

11月 02, 2023

這是一本教你用電腦製作硬筆字帖的書，掌握關鍵技巧，你就可以自己製作出高質量的字帖。作者分享了他在陪伴三個小孩成長過程中，發展出來的練習硬筆字技巧和方法。依照本書步驟可減少摸索時間自製電腦硬筆字帖需要有文書處理的能力、了解硬筆字美觀的原理以及配合不同電腦字型調整版面的技巧，如果沒有實際練習硬筆字的經驗，很難找出適合的參數。本書中的示例帶你手把手的作出適合的字帖，讓你不用再花時間去摸索就能製作出高品質的字帖。提供檔案及字帖的連結方便學習書內附有下載連結，提供製作字帖的相關檔案，以及製作好的電腦字帖檔案(PDF)，讓你可以下載應用。字帖的相關檔案可自由地置換資料庫內容，製作出專屬你的硬筆字帖，可以很快的提升硬筆字的品質。製作好的電腦字帖檔案(PDF)可以讓你直接印出字帖，只要練5頁的常用字，高達66%的使用率，讓你生活中邊寫字邊練字。只要一本書就可擁有無限量的字帖當你有自製字帖的能力，你就可以藉由更換字體及內容，去創造出多樣的字帖，客製化自己的練習內容，讓臨帖更有效率。用電腦字帖製作的字帖，好處很多作者把電腦字帖的格子，設定成學校作業簿的尺寸及格式，讓家裡的小孩練習生字及常用字的電腦字帖，每天花不到十分鐘練習，待寫字的技巧定型後，寫作業就變得比較美觀，老師時常讚美作業寫得很整齊，小孩也很有成就感，邊寫作業邊練字變成一種良性循環。利用常用字快速提昇硬筆字成人練字可以選擇喜歡的字體，喜歡的內容，客製化的製作出專屬的字帖，練習使用頻率高的420個字就可以掌握66%的常用字，在生活中可以直接應用這些常用字，邊寫字邊練字，可以快速學會硬筆字。無論你是學生、家長、成年人或手工愛好者……，都可以從這本書中受益。電子書購買連結 Pubu Readmoo讀墨 Google Play Books 延伸閱讀：從小就可以為兒童準備好的硬筆字基礎電腦字帖的延伸應用用電腦自製字帖(1)常用字.電腦字帖的製作過程用電腦自製字帖(2)喜歡的文章以及生活上會用到的字用電腦自製字帖(3)書寫神聖經典提昇智慧.寫字順便禪修-以心經為例書籍的簡介用電腦字帖快速學好硬筆字客製化你的字帖隨心所欲自由練字快速提升硬筆字水平一比一對照快速入門常用字縮短學習曲線電腦字帖可以客製化你的需求。用電腦製作字帖可以根據自己的需

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成人的實用硬筆字--把日常用的筆拿來練習才實用

5月 15, 2020

練寫硬筆字的目的如果只是為了讓日常生活的寫字更美觀，而不是為了比賽作準備，應該要選擇生活上使用的筆進行練習。找出你想練字的目的網路上可以看到很多寫得很漂亮的示範影片，如果書寫的速度很慢，一個字要畫上許久，我就不看了，畢竟，就算學會其中的轉折技巧，那也只是畫字，而不是寫字，日常生活沒辦法應用，不就浪費了練習的時間。練習硬筆字是想要讓寫出來的字美觀好看，現在雖然有些可以讓人嘆為觀止的筆法可以模仿，但要考慮到一點，這個書寫法日常生活用得上嗎？夠實用嗎？如果把硬筆字的寫出結果按等級分類：雜亂.一般.美觀.藝術作品。我認為如果沒有要專職以硬筆書法為志業，想要參加硬筆字的比賽，沒有要把大部份的時間分給硬筆書法，先設定在美觀這個目標就好了。所以平常的生活中會用什麼筆去寫字，就拿那個筆來練習，這樣才實用。如果平常是拿商家贈送的筆來寫字，這種類型是偏重原子筆的手感，那就拿偏油性的筆來練習。練字的筆可以考慮的重點如果平常是自己買筆來使用，我覺得有以下幾點可以參考。一、有替芯可以選擇的品牌，品質有一定的水準雖然現在的筆很便宜，書寫也都很流利，還是會有優劣高下之分；我是以市面上可以買到替芯的品牌作為考量：廠商設計替芯來販售有一定的成本考量，相對的，市場上的接受度也一定不錯，才會有一定的銷量。消費者願意買，廠商才願意讓利去鎖住消費者的心，這是相輔相乘的道理；一般來說，有替芯的都是較大的品牌，所以把有替芯的廠牌都先試寫過，這樣就可以作初步的刪選，針對寫感及流暢性就會有一些心得，如果還是沒有答案，就以價格去作為考量吧！二、筆尖的偏好一般滾珠型的筆珠都是圓珠在滾，原理是一樣，但在結構上有分為子彈型或是針型，各有喜好者，像uni 0.38兩種筆尖都有出，不妨試寫看看。三、筆桿要有握把，長時間書寫才不會不舒服如果已經選好自己喜歡的替芯的廠牌，就可以針對這個廠牌去選擇對應的筆桿。目前筆型分為筆蓋式及自動式，我自己的偏好是自動式，原因是不同品牌的替芯有互通性，即便是有些微的長短差距，也可以自行修改。筆蓋式的話，筆芯就需固定同一廠牌，通常無法互相取代。比方說，中性筆替芯的部份，我較喜歡ZEBRA 0.7及Uni 87E的藍色，但筆桿則是比較喜歡PILOT G2的握感，所以就採取PILOT G2的桿加上Uni 87E筆芯的組合；老婆大人則是喜歡超級果汁筆的筆桿加

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重回動物卡：杜曼閃卡於一歲、二歲的差別

12月 26, 2012

關於杜曼閃卡的幼兒學習，我用過中文字卡、數字點點卡、百科卡，百科卡是小孩最喜歡，效果也很好，執行也很簡單，算是早期教育中比較容易上手的技巧。文中是由老大D開始寫，不過三個小孩的過程差不多，這個方法是有用的。寫於老大D 1Y11M 關於杜曼杜曼博士當初針對腦傷兒治療作了很多的研究，經過了許多時間，歸納出一系列關於早期治療的專業系統，後來發現，把這個系統用在正常的小孩子，效果也很好，內容包羅萬象，整個系統的目標，是把腦傷兒拉到正常兒童的表現，甚至是超過平均值。杜曼系統中，比較知名的是閃卡及運動系列，閃卡又可細分為文字、簡單數學、百科。當然也可將這樣的方法衍生至其他領域，如認識國旗、認識樂譜、名畫、地圖等，以相同的方法去閃示資訊。整個精神在於，相信小孩從0歲開始，即便還不會開口說話，大腦就有傑出的記憶力及學習力，所以利用有效率的方式，在早期把資訊「填鴨」至大腦中。填鴨，沒錯！閃卡的原理就是直接把圖像存放進大腦中，利用早期無限大的好奇心加上海綿般的記憶吸收力先把資訊保存起來，等到需要的時候，再從記憶區提領出來。記憶不等於學問，這是在進行早期教育必須要有的觀念，也是許多人在學習上的迷思，切莫抱持著造就天才、望子成龍的心態來看待閃卡，所有的早期教育只是利用早期幼兒的特性，讓他多接觸一點東西，與未來的成就，並沒有直接的正相關，唯一有關係的，在於父母願意陪伴小孩學習成長的時間與程度。其實關於心算或是珠算，小弟也有一樣的體悟，不過無關本文就略過，我只能說，求學過程中加上出社會的觀察得到的結論：數學好的心算有一定的程度，可心算好的不見得數學會好…… 題外話時常在一些網路上看到一些鄉民的酸文，大抵是說，綜觀天底下並沒有看到用杜曼教育的家長站出來，說明自己小孩長大後的傑出表現是受杜曼影響，既然沒有看到因杜曼而成功的例子，想必杜曼的教法是沒用的，或是說：哼！我小時候也沒有閃卡，現在還不是這麼厲害；當然依此類推，七田真或是其他早期教育之流，都是沒用的，只是我以父母的角度在想，教育怎麼可能單純的只用一種方法，杜曼是一種方法、七田真是一種方法、讀經是一種方法、看Dvd學習是一種方法、旅遊學習是一種方法、唸故事書是一種方法，會有父母從早到晚只用同一套方法在教育小孩嗎？？？？？(好奇) 父母應該會因每個小孩不同的個性、氣質，選擇適合的教育方法！而會選擇杜曼，勢必是因為當時覺得需

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硬筆字：小一新生的自製生字簿.小三的寫字及心智圖

8月 13, 2019

老二N和老大D的年齡差距二歲，所以，大部份的事情，隔了二年會重來一次。這篇是關於老二N的小一自製生字簿，以及老大D的寫字情形，還有平常會運用到的心智圖。三個小孩學習寫字的過程都一樣老三P和老二N雖然是差二歲，不過因為學年制的計算，在學校會差了三個學年，所以三年後還會再作第三次，雖然內容不見得會一模一樣，但流程及原理多是相同。這個年齡間的時間差，讓我可以仔細硺磨老大D的學習歷程，對於後面兩個小孩的教育會比較安心，也會比較有條理，畢竟，同樣的事，經過了兩年的反芻及省思，當然更順手、更圓滿。硬筆字就是其中一件，我覺得操作起來比較得心應手的任務。小二開始常用字練習老大D現在是小二，準備升小三，每天寫一個常用字，看著上面的標楷體範例仿寫，設定為300個常用字，所以會花上一年。距離上一篇老大D的小一學寫字，已經隔了一年多，現在寫下關於老二N的目前進行式，算是補完上一篇學齡前某些未紀錄的部份；而小一入學後關於寫字的部份，因為老大已經走過，腦袋中已有清楚的輪廓，只要照章宣科即可。我認為練習寫字在國小很重要的原因關於寫硬筆字，是家裡小孩在國小比較重點的項目，原因是： 1.寫字一輩子都會用到，與其隨便的混過，不如積極的面對雖然說進入了手機、電腦時代，打字及口語辨識的比重增加，但還是會有許多需要寫字的場合，比方國小的寫功課，課業練習，寫回家作業，月考。國中到大學間的學校課業，以及面臨大考如會考、指考、免試入學、研究所入學等，甚至是比重越來越高的作文測驗，字體的美觀都是文字內容的第一印象。更別說出了社會的寫計劃、寫簽呈、簽名、現場討論、會議紀錄等，從小養成的寫字模式，會沿用一輩子，與其逃避，倒不如利用國小的六年，慢慢分批的去打好基礎。換句話說，在還沒看到人時，見字如見人，是重要的第一印象。 2.常用字只有一千多字，分成六年可以有系統的推進如果在學齡前就把基本的握筆姿勢、坐姿都訓練定型，進入小一後，可以按照學校的進度安排，一個字一個字的仔細練習，理論上，只要從開始就知道如何把字寫好，到了國小畢業，經過六年的持續練習，就會有一套工整的字體。 3.寫字是肌肉記憶，不是技巧寫字是運用手指的握力，配合全身的協調性，去完成「畫字」的這個動作，要畫出這個字，則是憑藉著腦海中對於這個字的理解與記憶，所以只要開始學寫字時，不要接觸錯誤的資訊，不要隨便寫，以學校課本

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從小就可以為兒童準備好的硬筆字基礎

12月 30, 2023

小時候開始的硬筆字學習過程會影響未來一輩子的書寫輸出，學貴慎始，我不希望小孩長大後還要再去修正握筆姿勢、修改字體。所以在育兒過程中，我把硬筆字列為比較重要的項目，操作有法可循，只要把握住學齡前每個階段的特點，就可以在國小時完成準備。以下內容是三個小孩學習硬筆字的過程，我希望未來小孩在書寫過程中，能夠快速且美觀，足以應付生活上所需即可。硬筆字的書寫是藉由手指的精細操作能力和良好的眼球控制、手眼協調能力、視知覺、記憶力來學習字的形狀、位置及筆畫長短等功能組合而成。所以我們只要把這幾個部份按照發展敏感期依序盡早完成，在進入國小前做好基礎能力的準備，在一年級正式開始寫生字時，就可以專注在觀察筆畫位置及形狀，從開始就正確，最後的結果通常不會太差。時間表是參照杜曼．如何使寶寶身強體健的進度表中的第七項，盡早達成寫字所需要的兩種能力，平均發展年齡是六歲。延伸閱讀：小一學寫字--布衣握筆器.新式九宮格作業簿.兒童會寫字的兩個關鍵三個小孩都是照著本文的流程去操作，也都可以在進入國小前順利完成需要的基礎能力，進入國小後，再用自製字帖的方式去寫生字及常用字，就可以完成實用硬筆字的學習。嬰兒期：操作能力持續練習抓握反應從出生開始，小孩會有抓握反應，只要常常練習抓大人的大拇指，就可以早一點完成自己抓握、放手的功能，什麼時候完成，不知道，但可確定的是每天練習個幾次，可以早一點完成握手及放手的控制，這時就可以開始進行下個階段。拉手、木棍等可以幫助寶寶發展手眼協調能力和抓握力每天練習一點點抓握，小孩的發展能力很強，很快的就可以發展出足以支撐體重的臂力及抓握能力。幼兒期：強化抓握力爬竿、單槓、擺盪等活動可以進一步鍛鍊寶寶的抓握力在確定發展出足夠的抓握能力後，除了家裡有準備攀爬前進橫梯及單槓供小孩自由去使用，我們在國小或是公園玩樂時，也會讓小孩去爬竿和拉單槓。學齡前：準備用三指握筆握筆時，從握拳開始進化在剛開始畫圖或是寫字時，手指的精細能力發展還沒到位，沒辦法控制手指的細部動作，所以這時就讓他自己用拳頭去握筆，要注意的重點是筆不要太細，最好是粗一點，當他可以抓住筆時，就可以開始畫圖，一開始一定是從握拳開始。爬竿的能力可以作為三指握筆的參考如果小孩可以輕鬆爬竿爬到頂，表示抓握力已經足夠用三指去控筆，這時就可以導入握筆器，讓握筆的姿勢正確，握筆器要

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11月 10, 2015

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成人的實用硬筆字--用電腦自製字帖(2)喜歡的文章以及生活上會用到的字

9月 15, 2020

利用電腦字帖可以改變內容的特性，以有共鳴的文章或是文句去製作字帖，練寫時會有不一樣的感受。而利用生活上會用到的字，則是因為時常使用，能夠在生活中有機會重覆練習。練有共鳴的文字，讓書寫產生溫度利用常用字的字帖去練寫很有效率，反覆練寫常用字的420個字，就可以涵蓋使用頻率達66％的字, 但還是有缺點。因為常用字的字帖是按照使用頻率去編排順序，所以個別字間並沒有意義，寫起來會比較枯燥乏味。自從接觸過遊戲化的八角框架，我都會試想，有沒有可能讓本來無味的學習，增加一點動能。所以我會把電腦字帖的內容，更換為我比較有共鳴的內容，交叉輪流去使用，這樣練寫時會有因變化而產生的樂趣。取常用字的缺點來改進，要讓字產生意義，就要跟生活產生聯結，這樣在寫的時候，內心才會有感覺，才會產生共鳴。具有意義的內容，我分成兩種類型 1.喜歡及需要的文句每個人的生活背景、工作環境、家庭作息都不太一樣，所以專注的點也不一樣，自然，會運用的辭彙及文章也不見得一樣。以我為例，因為有在作些小投資，我會去研讀孫子兵法、道德經、陰符經等，思考策略及提醒自己，所以會將這些經典的字句，用電腦作成靈飛經字型的字帖。在書寫的時候，可以邊想字句的意思、反芻作者的意圖，並且邊練習寫字。因為腦子運轉的速度比寫字快很多，所以邊寫邊想，除了思考文義之外，不知不覺，很快就會寫完。比方說有些人喜歡聽歌，就可以抄寫喜歡的歌詞，例如喜歡周杰倫，就可以抄寫「青花瓷」、「菊花台」… 又比如，有些必需要背的東西，例如「思考致富」這本書，我很喜歡，裡面的內容對我很受用，有十三條法則，我整理成口訣，時常覆誦，所以也可以拿來練寫。總之，因為對這些內容，會有感覺，所以寫起來會覺得格外有趣，並不會產生倦怠或是煩燥。如果掉入「心流」，會覺得寫字的時間過得很快。有些人習慣在紙上無意識地寫字，與其是無意義的寫，倒不如賦予讓過程產生一點意義。 2.生活上常用到的字雖然有練寫常用字，但是那是通用型的統計，並沒有辦法針對個別的產業去作加強。每個人因為有不同的生活模式，都會有屬於自己用到的常用字，所以可以挑自己生活上比較常見，或是寫得比較不好的部份，整理出來，然後再用電腦去作字帖，原理一樣，套用資料庫後套印出來，就產生這部份的字帖了。舉例來說，國小老師常寫到數學、國語、體育、家長、放學、服裝、直笛、彩色筆、服裝、餐具… 公務人員有

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