小孩硬筆字的握力也可以從單槓開始

之前提到了可以用爬竿的能力來判斷握力是否足夠，這是因為想要抓住可以開始硬筆字的黃金時間 。

太早開始，會因為握力不足但又想要寫字，而造成為了穩定握筆而使用一些錯誤的握姿，日久後會成型，例如握拳寫字、手指擠在一起…等到握力成型後，想把握姿矯正回來並不容易。

太晚開始則是會錯失邊學習邊進化的好時機，在小一開始正式學寫字後，因為必須開始練寫，所以開始寫出的會是歪七扭八的筆劃，以看得懂就好的差不多心態去畫字，最後會對寫字有字體上的誤解，當字體的印象深化入大腦中，要改掉個人的字體比要改握姿還難。

一般的小孩是上小學後，或是較晚才開始要求寫字的姿勢，所以對於一開始的握筆姿勢並沒有要求，加上寫出來的字體結構不佳，這樣的寫字習性幾乎是很難修正，直到產生自覺後，可能是國中、高中時期，甚至是出社會後，才開始去找資料進行改正；只可惜多數的人會因為後天練習時數不足，而不能將過往的陳習洗掉重練。

家裡三個小孩從小都是按照杜曼的運動法則去施行，不論是大動作的足部運動或是手部的精細運動，都發展的還不錯，所以在班上的體能表現都算是前段班。

老三P在兩歲多整天跟著哥哥，也想跟哥哥一樣學爬竿。

就爬竿爬到頂這件事，老大D和老二N都是約在五歲附近(幼兒園約中大班)就發展完成，老三P或許是跟著兩個哥哥的動作，刺激比較多，發展的較早，目前是四歲，已經可以很順暢的爬上幼稚園的爬竿，高度較矮，國小的長爬竿因距離較長，爬到中段後速度會變慢，要爬比較久，但也是完成。

觀察到的是，老大D和老二N進入國小後，班上極少有人能夠一樣爬到竿頂，顯見就握力及核心肌群，並不是那麼容易培養。

練習爬竿的門檻比較高，必須要先有一定的基礎能力才能開始看到效果，這時必須能夠利用手的握力及臂力將身體拉昇到較高處，腳也可以夾緊換取休息時間，手腳的肌力都要有達一定的能力，才可以慢慢的越爬越高。

但是不是每個地方都有爬竿，而且就算有，爬不上去，小孩根本就不想爬，怎麼辦？

還有另一個可以操作的指標，可以用來觀察握力，跟爬竿能力出現時間會差不多，有時候是較早開始，有時是較後發生。

那就是在單槓上用手橫行；從單槓的最左邊移動到最右邊，這樣就算完成。

單槓上的能力養成，我是這樣安排：

為了從小就開始讓小孩願意去拉棍子，所以安排了很多有關的項目：

一歲前的拉手練習

在嬰兒床內加上木棍

家裡有一座攀爬前進橫梯

利用杜曼的設計圖，作了一個可調式的單槓架

每天睡覺前都要練習一次，當成睡前儀式。

讓小孩習慣每天要作拉單槓這件事。

小孩雙手吊在單槓上，大人從每次數到三就停止，慢慢的延長到十以後就達標，慢慢的進展到更長的時間，例如數到三十，或是更長。

家裡的自製單槓，進步到後來是每天吊在上面60秒當成一項功課，想多吊也不給吊。

進入幼兒園後，學校會有遊樂器材，校外教學也會時常碰到單槓類的器材。

當能力有了，小孩想玩的時候，小孩自己會吊在單槓上玩，滿意後自己下槓。

不怕吊單槓以後，學校、公園到處都有這項設施，他會自己跑過去玩。

盡量維持一兩天就會接觸單槓的機會，慢慢的橫行能力就會出現。

其實不論爬竿、攀緣前進、單槓都一樣，都是尋求在沒有腳的協助下，完成利用手臂移動的方案。

平常我們對於腳部的運用頻率極高，所以當成長到一定的階段，腳的能力就可以發展到達一定的水準；但手部的活動並不是常有鍛鍊的機會，平常只是玩玩具、塗鴉、玩遊戲、堆積木…等不必太出力且輕鬆的工作，能夠真正用力去鍛鍊手部肌肉的機會很少，手的握力及臂力一定要刻意去安排，才有可能慢慢的增強，那怕是下課經過公園時，停下來一分鐘，都可以累積一定的刺激量，每天作，持之以恒的作，就會看到效果。

鄉下幼兒園的空間比較多，所以每天都有戶外活動的機會，據說都市的幼兒園比較小，所以活動的場所也不佳，我沒有經驗，沒辦法去辨別這個說法是否對錯，但家長也可以在課餘或是晚餐後，找個適當的場所去拉單槓，那怕是吊個十秒鐘都好，對未來手部的精細能力影響很大；另一個比較要在意的問題是，六歲前身體的發展速度比較快，可以得到事半功倍的好效果，要把握住六歲前的黃金時間！

寫字只是手部精細功能的一種，這樣的原理也可運用在別的項目，例如：刺繡、畫圖、作微型積木、彈鋼琴等，更細部的就是以基礎能力進而深入的肌肉記憶訓練罷了！

結論

訓練握力對於早期硬筆字有其必要性，雖然沒有爬竿，也可以用單槓橫移來代替，可以觀察到開始要求握筆的黃金切入點，當然，培養手部移動能力的最好方式還是雲梯，只是目前雲梯出現的機會太少了。