杜曼．如何使寶寶身強體健-用進度表對照寶寶的發展進度
杜曼的進度表，可以讓你清楚的掌握孩子目前的肢體發展位在那個階段，能夠超越平均發展時間很好，落後也要趕快找原因，只要掌握三項能力的發展，孩子未來的體能都會有一定的水準。
陸續補充關於三個小孩的肢體發展
2020.7.12補充
隨著孩子的慢慢長大，越發覺得，還好當初在六歲前有作這些打好基礎的動作，讓小孩在學校都能有文武並重的表現，尤其是肢體發展這塊，是無法藉由強迫，也強迫不來，也無法急就章的短期速成。
如果讓我重新去安排育兒計畫，內容應該不會修改太多，我依然會把杜曼的體能計劃放在第一位，並且持續地貫徹大肢體動作、操作能力、平衡計劃這三個分項，除了能為進入學校時打下好的基礎，也不需太多的時間及金錢，六歲前就作好準備得到的效益，遠勝過後來發現問題才去追趕。
小孩好像慢慢的能體會當初為什麼當初每天要作那些事情的原委了，老大D有時就會問我，丟三顆球要作什麼？轉魔術方塊要作什麼？爬竿要作什麼？他們知道，作這些同學平常沒在作的事，一定有他的道理在，也心甘情願的去執行。
2017.3.27補記
以下三張相片分別來自三兄弟的不同階段，施行杜曼體能計劃的過程幾乎一樣，每項肢體動作出現的時間點也差不多，所以對照進度表就可以知道寶貝的發展情況，以及是否有遲緩的疑慮。
✪老三：一歲六個月時在橫梯上擺盪
✪老二：一歲八個月可以獨力爬上國小溜滑梯的橫梯
✪老大：五歲時的擺盪前進
2016.8.5補記：當初這篇文章是寫於五年前，也就是親身帶著老大D約一年後的想法，這中間又過了五年後，這段時間經歷了老二N以及現在未滿一歲的老三P。總共是全職經手了三個小男孩學齡前的階段，其中有兩個是低出生體重兒，仔細回想自己的育兒哲學，慢慢走向「為道日損」的方向，經由頗長時間的思考及因應小孩的反應回饋，刪除了許多新手父母浪漫的想法，育兒觀念新增加的部份並不多，不變的是關於杜曼的體能計劃，三個小孩都一樣-----堅持走完一定的流程：從一歲前的大量爬行、二歲前的走路、三歲前的滑步車加上跑步，還有關於手部的動作持續練習；因為觀察到充份的運動確實能夠增加小孩的反應協調性，以及無形間因為大量運動而養成不排斥運動的好習慣，我覺得很幸運能夠在迎接小孩來臨前，就有幸接觸到關於杜曼體能這個很特別的觀念；文章因為是從yahoo部落格下架前移轉至pixnet，重新檢視內容，大部份圖片似乎都沒有跟著轉過來，我無力也無心再重新去複製當年的心情想法，也無法重新再去審訂這篇文章的細節，所以文章看來好像有些無頭無尾的，郭公夏五尚請見諒。
我希望藉由此篇文章給有心自己帶小孩但是還沒有方向的父母一些想法，多陪他們去戶外活動，針對理論的重點，著重在走路、跑步、單槓、攀緣前進這幾項活動，不用很多花費，也不要很多的時間，需要的是陪伴時間和對小孩的愛，相信會得到比你想像還多的收獲。
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書籍簡介
杜曼對很多父母來說，直覺就會想到點點卡或是閃卡，不過，我覺得，另一本針對幼兒體能方面的論述，也是很不錯的好書。市面上，談及早期教育或是育兒方法，多是偏向知性及智慧，其實影響一輩子，除了聰明靈活的頭腦，健康的身體也是很重要的基礎。
以下文章，摘自「如何使寶寶身強體健」，一方面是對照我家小男人的肢體發展進度，另一方面，提供有興趣的朋友參考，省略後的摘錄或許無法完全表達文章本意，有需要更進一步瞭解，還請自行購書參閱，相信看過以後，會對充滿無限可能的幼兒發展期，會有不同的想法。
事實上，我並沒有照章全作，小孩現在也還小，所以我無法針對這本書作下任何評論，未來會如何，我也說不上來！我只希望他能健健康康的長大、平平安安的面對這個未知的世界，能夠從3%以下慢慢的進展到現在50%附近，肢體發展的還可以，這樣就謝天謝地了，還好有早一點接觸到杜曼關於身強體健的想法，這也要謝謝老天爺的恩賜！
我把曾作過關於本書的器材放在下面連結，其餘的部份，就在生活中隨勢發展，沒有標準答案，也沒有特定的表定課程，只是參照著進度表，小孩的表現沒有落後太多，就心滿意足了！
我製作過的器材
爬行道製作
書的內容簡言之，可以用六個時間點來區分各階段的發展：出生、兩個半月、七個月、一歲、三歲、六歲。
摘錄的內容，則為各個階段應該有的進度，杜曼系列中就身強體健這塊領域，區分為活動能力、操作能力、平衡能力三種的培養，越早達到進度，那麼就越快進入下一階段，到了六歲，就決定了一輩子的體能狀態。
我家小孩一歲前拿過兩次爬行比賽的獎狀，二歲前拿過三次搬尿布比賽的獎狀，一歲到二歲之間總共有五次得獎名次。出生時小朋友的狀況沒有很好，不過現在能夠身體健康，肢體靈活，也要很感謝杜曼的資訊，期待有緣的家長能夠幫小小孩打好基礎，這將會是社會的福份，也是這篇文章置頂的一點小原因。
怎麼使用這個進度表
按照三個項目的發展時程，共分為七個階段，可觀察大腦發展的階段。
以年齡來說，對照著該階段的應有表現，並且按照階段進度準備對應的項目，就可以很輕鬆的把肢體發展維持在一定的程度，並且能夠及早的發現問題並加以補救。
==============以下為摘錄內容================
從出生到六歲間可區分為七個明顯的階段
這七個階段是大腦的正常生長發育順序。
◆階段Ⅰ：延腦
延腦：延腦位為腦的最末端，將其下之脊髓與其上之橋腦連結起來，延腦又可再分成算是脊髓部分的延脊(medulla spinalis)與真正位於頭骨中的廷腦(medulla oblongata).
這兩段組織對但看來是連在一起的，功能上它們也一起作用，在彩頁裡的圖表上，延腦繪成紅色，它所調控的功能也寫在紅色的欄位中。
◆階段Ⅱ：橋腦
橋腦：橋腦是延腦之上中腦之下的腦組織，橋腦中有許多神經纖維可將小腦或延腦與更高位的腦聯結起來。在彩頁裡的圖表上，橋腦繪成橘色，它所與調控的功能也寫在橘色的欄位中。
◆階段Ⅲ：中腦
中腦：中腦是將橋腦與大腦新皮質連起來的腦組織，它位於橋腦與大腦皮質之間。
在彩頁裡的圖表上，中腦繪成黃色，它所調控的動作也寫往黃色的欄位中。
◆階段Ⅳ：腦皮質發展(初期)
腦皮質：腦的最外表層，其內有主要的神經元神經，神經元是神經系統中的神經細胞。
它們是構造與功能的單位。
人類的腦皮質是大腦的一個極大的部分，從解剖學上很難再將其區分為幾個單獨的部分。
不過我們以兒童發展或人類進化的角度可將腦皮質分成四個功能性的階段。
為了能清楚說明，我們將這四個功能性的階段與解剖名詞並列於圖表中。但請切記在解剖學中這些名稱並不存在。
在彩頁裡的圖表上，腦皮質發展(初期)繪成綠色。它所調控的功能也寫在綠色的欄位中。
◆階段Ⅴ：腦皮質發展(早期)
在彩頁的圖表上，腦皮質發展(早期)繪成藍色，它所謂的功能也寫在藍色的欄色中，這些功能是遠古人類最重要的幾項能力，
◆階段Ⅵ：腦皮質發展----基礎期(中期)
在彩頁的圖表上，腦皮質發展----基礎期(中期)繪成靛青色，它所調控的功能也寫在靛青色的欄位中。這些功能是較早期的人類最重要的幾項能力。
◆ 階段Ⅶ：腦皮質發展----複雜期(晚期)
在彩頁的圖表上，腦皮質發展----複雜期(晚期)繪成紫色，它所調控的功能也在紫色的欄位中，這些功能是早期人類最重要的幾項能力，這些功能是現代人類最重要的幾項能力。
每個剛出生的孩子都具有上述腦發展階段，一般是由出生時的延腦發育至六歲的複雜的腦皮質。
Ⅶ 兒童 72個月
Ⅵ 較小兒童 36個月
Ⅴ 小小孩 18個月
Ⅳ 小寶寶 12個月
Ⅲ 小小寶寶 7個月
Ⅱ 嬰兒 2.5個月
Ⅰ 新生兒 出生
每個階段都有三個觀察項目
觀察三個項目的綜合表現，就可以了解現在大腦發展的階段。
這三個項目分別是：活動能力、操作能力、平衡計畫。階段Ⅰ：延腦與脊髓
平均年齡：這個功能在一般剛出生的嬰兒就具備了。
活動能力：手臂與腿的活動功能：移動手和腿但沒有身體的移動。
要先為寶寶創造一個理想的環境：1.安全 2.乾淨 3.溫暖 4.光滑 5.柔軟 6.平坦。
提醒：新生兒睡覺時會動個不停。睡著前、睡著時與醒著時都是爬行的時機，這時應該已經準備好爬行道了。
操作能力：抓握反射的發展功能：抓握反射。
提醒：每天練習手指的抓握反應。
新生兒的平衡計畫：共15項，文長省略，簡言之就是抱著走動。階段Ⅱ：橋腦
平均年齡：兩個半月。
動作能力：爬行功能：俯姿交叉式爬行。
準備環境同階段Ⅰ，搭配爬行道。
操作能力：本能的放開手。一般的新生兒已會將手中的物開放開，而不再將因抓握反射而抓在手心的物體無目的地緊抓不放，剛開始只是因不小心使東西跌落，幾次之後，他便會故意這麼做。
提醒：利用拇指及木棍。
嬰兒的平衡計畫：同階段Ⅰ階段Ⅲ 中腦
平均年齡：七個月。
動作能力：匍匐前行。
功能：俯姿以手與膝做交互型式的匍匐爬行。
延腦控制反射的功能，橋腦負責生命的功能，中腦卻是控制「有意義」的功能。
提醒：1.提供他一個良好的環境並大力鼓勵他去做匍匐前進，果真如此，你就能幫助寶寶很快的越過「黃色的中腦地帶」，而不浪費寶寶珍貴的時光。2.在厚地毯上爬行很因難，但做匍匐前進卻很容易。3.地板仍得是很乾淨、溫暖而安全的！4.每日爬行目標約400公尺。
操作能力：有知覺的抓握。現在他還不會用大姆指與別的指尖一同拿取小物件，但他能用整個手掌與所有手指將物件牢牢抓在手中。
提醒：操作計畫同階段Ⅱ，可以增加懸吊的時間，並且繼續利用木棍、拇指；並可準備攀緣前進橫梯，由家人示範使用。
備註：關於橫梯----自一九六八年以來所累積的所有成功的方法中都含有三件相同的因素。1.你的家裡得有一個合適的橫梯(即攀爬用之梯架)。 2.一天中需練習多次。 3.寶寶得喜歡做攀緣前進。
四個月大以上寶寶的被動平衡計畫
說明：平衡項目省略，就是各種角度為軸心作旋轉動作，讓寶寶的腦子體會各種的重力關係，可以提供寶寶體會不同重力的經驗。
階段Ⅳ 腦皮質發展初期
平均年齡：十二個月
動作能力：走第一步功能：步行時通常將手臂舉至與肩同高處以取得平衡。
提醒：盡量的練習。
操作能力：寶寶能將大拇指彎向食指，其結果是令寶寶的手能利用複雜的抓握動作以撿拾小東西。練習的頻率、強度與總時間，還有是否盡可能而敏銳的利用練習機會，是決定寶寶何時能做完腦皮質發展初期階段所該做的事。
此時可以開始介紹橫梯的功能及使用了。
階段Ⅴ 腦皮質發展早期
平均年齡：十八個月
動作能力：走路功能：走路時不需再以手臂為輔助平衡的工具。
提醒：
1.最理想的學習環境就是讓小小孩在各種不同的地面上多走路，穿著長袖襯衫與長褲可防止跌跤，還要一雙品質好的跑鞋。
2.可以開始上下樓梯。
3.走在三種不同的地面上：平順的路面、平順的坡路、粗糙的野外。
操作能力：兩側腦皮質的對抗已經會用兩隻手同時各拿一個東西，雖然他的技巧並不高明，但已能做得到。
練習項目：給他一些裝了－些中等大小東西的大紙箱，讓他將箱中的東西一件件拿出來，再把東西放進去空箱子，漸漸的熟練後，把箱子的尺寸漸漸的縮小。繼續攀緣前進練習，他要能獨自做完全程。
可以另行準備：1.鞦韆。2.門框上的插筲。3.架在床上的橫梯。4.架在游泳池上的橫梯。
將橫梯裝的低一點，低到孩子的腳尖只離地兩吋遠左右。
以交叉型式做攀緣前進並練習擺盪，漸減少幫他的比例，直到他只需你站在旁邊保護，而不再需要分擔他的體重。
已會走路的小孩的主動平衡計畫必須先做前面的被動平衡計畫部分二至四個月，前庭系統與大腦的其它部分一樣是要用才會發育的，被動平衡計畫就像是把刀子磨尖的過程，最後再由主動平衡計畫來將刀子磨亮。
主動平衡計畫的活動：1.翻滾 2.前滾翻 3.走平衡木。階段Ⅵ 腦皮質發展基礎期
平均年齡：平均三十個月。
動作能力：交互型式的走與跑功能：步行及跑步時能兩手兩腳交互移動。
他現在可利用手臂來幫助自己移動，可以交互動作跑步，這是人類所獨有的，同時也是人類腦皮質所產生的功能。
跑步可以促進大腦皮質，也可以促進你寶寶的呼吸系統。
提醒：要有一雙好的跑鞋，衣著寬鬆合適，設定跑步的步調，要在一定的地方跑步，要安排跑步計畫。
從快走進步到跑數哩路的順序：1.在下坡路跑→2 建立在平地上跑的能力→3.從跑一百碼到三哩路。
操作能力：雙手操作功能。功能：兩手一同操作，其中一隻手較具技巧。
提醒：已經可以自己攀緣前進，能以更具技巧的方式使用雙手。
A.關於攀爬前進：1.每天都做 2.調整適合的高度 3.增加挑戰性：如：越過幾根短棍、向後做橫著做、扭動身體轉身…。
B.發展出更多的操作能力：如1.倒水進水壺。 2.拿起鍋蓋再蓋回去。 3.旋開廣口瓶的蓋子再將之蓋回旋緊。 4.將一個大扣子由大型扣洞中解出來再扣回去。 5.在麵包上抹果醬、牛油等。6.洗碟子。等等
這段時間的目標是讓孩子發展出以一隻手幫助另一隻主導的手的複雜操作功能。
1.手中拿著東西走路。
2.翻滾。
3.前滾翻。
4後滾翻。
5.蹺蹺板。
6.在粗糙不平的地形上走路。
7.跨過中間的一級樓梯的方式爬樓梯。
8.在不同高度的地方走路。
9.爬(梯、繩梯、牆、樹等)。
10.向下跳。
11.跳遠。
12.跳高。
13.獨腳跳。
14.跳繩。
15.平衡木。
16.倒立。
17.仰臥起坐。
18.蹲跳。
19.站直身一直轉圈(如芭蕾舞者般)。
20.向前後走或橫走。
21.擺盪身體。
22.走在石頭上。
23.盪繩子。
24.健行。
25.跑過高高低低吊著一些東西的小徑。
26.攀緣前進。
27.溜滑梯。
28.慢跑。
29.在彈性跑道上雙腳跳起然後一隻單腳蹲下。
30.雙手向上伸展然後彎腰以手指觸腳尖。
階段Ⅶ 腦皮質發展複雜期
平均年齡：七十二個月。動作能力：有技巧的使用腿。
功能：與主導的大腦半球一致並有技巧的使用某一條腿。
重點：找出慣用手及教孩子任何體能活動。
操作能力：寫字。功能：與主要大腦半球同側的那隻手寫字(或做其它技巧性的動作)。
持續練習抓握及攀前進，練習寫字
腦中有兩個很重要的區域與我們能寫字有關：1.小孩要能以手控制筆尖。 2.需要良好的視覺配合。越早完成這兩個部份，越早會寫字。
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